韓国式伝統サウナ・汗蒸幕(ハンジュンマク)おすすめ専門店

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韓国式伝統サウナ・汗蒸幕(ハンジュンマク)おすすめ専門店
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更新日：25.02.17

「汗蒸幕(ハンジュンマク)」とは、麻布をかぶって温度の高いドームに入る、約600年の伝統を誇る韓国式伝統サウナ。血行を良くし体内の老廃物を汗と一緒に排出するため、美容と健康にもってこいです。

ソウル市内にある汗蒸幕の専門店は、お風呂が併設されているスパスタイル。あかすりやエステメニューもあるので、韓国旅行の疲れを癒しながらツルツル美肌を目指せます。

「チムジルバン」とはどう違うの？どんな人におすすめ？「汗蒸幕」の魅力とおすすめ専門店を紹介します！

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汗蒸幕とは？

サウナ、チムジルバンとの違い

★汗蒸幕★
麻布をかぶって温度の高い石のドームに入る韓国式伝統サウナ。内部はサウナやチムジルバンより温度が高い90～150度の高温に保たれており、黄土(ファント)と薬石を積んだドームの石から遠赤外線が発せられることにより、体が芯から温まり短時間で汗をかけます。松の木(炭材)をプルガマ(火の窯)で温めるのが昔ながらの方法ですが、安全面や温度の管理のしやすさから、現在はガスや電気が使われるのが一般的です。

サウナ
一般的に、温度が高く湿度が低いドライサウナを意味します。空気を直接温めることにより、温熱作用の効果が期待できます。

チムジルバン
黄土や石などを熱で温めてその石から出る熱を浴びるもの。単純な温熱作用だけでなく、遠赤外線の効果があるものを指します。

※韓国内でのサウナ方式それぞれの定義です。サウナ方式と施設名が混同して使われる場合もあります。

汗蒸幕の特徴は高温にあり！

「汗蒸幕」が他のサウナと違う点は、温度の高さ！普段汗がなかなか出ない、という人でも短時間でダラダラと汗が吹き出してくるでしょう。

疲労回復、ストレス解消も期待でき、韓国らしい健康＆美容法として親しまれています。

汗蒸幕は、どこにある？

汗蒸幕は、汗蒸幕の専門店や大型のチムジルバン施設(スーパー銭湯)に設置されています。初心者なら、入り方のコツも教えてもらえるので、ソウル市内にある汗蒸幕の専門店が断然おすすめです！

専門店にある汗蒸幕は、スタッフが声をかけて入り方などを教えてくれるのが特徴

大型チムジルバンにある汗蒸幕は、自分のペースで自由に利用すればOK

韓国の汗蒸幕専門店とは？

ソウル市内には、汗蒸幕、お風呂、サウナ、あかすりがコースで受けられる汗蒸幕専門店があります。エステメニューも充実していて、自分へのご褒美タイムを堪能できるスパ施設です。

こんな人におすすめ

お肌ツルツルになって、気持ちもリフレッシュ！

１．大型チムジルバンに行ってくつろぐ時間はとれないけど、韓国サウナに行きたい
２．あかすりをしてみたいけど、まだ挑戦できていない
３．エステメニューの質も重視している
４．デトックスしたい、もしくはツヤ肌を手に入れたい！

「基本コース」の流れ

ソウル市内の専門店では「基本コース」と呼ばれるメニューが組まれていて、所要時間は大体１時間半～２時間程度。汗蒸幕とサウナでひとしきり汗をかいた後、入浴とあかすりで体を磨き上げるという流れです。

ドライヤー、タオル、メイク落としなどはほぼお店に用意されていて、シャンプーや身体を洗う工程も含まれているので、手ぶらで訪問すればOKです。

※汗蒸幕前の飲酒は控えましょう。

１．受付・着替え
お店に到着し受付をしたら、ロッカー室で専用服に着替えます。下着や貴金属は全て外し、クレンジングも済ませましょう。

２．汗蒸幕
高温に保たれた「汗蒸幕」に入ります。麻布をかぶることで、熱から髪の毛や肌を保護。入り方は自由ですが、「５分程度入室→休憩」を２～３回繰り返すのが一般的です。水分補給も忘れずに。
※温度によっては、麻布をかぶらずに入る場合もあります。

３．サウナ
汗蒸幕の後にサウナに入り、さらに汗を流します。扱うサウナの種類は、新陳代謝や血液循環の促進に良いとされる「アメジストサウナ」や肩こりや腰痛の解消にぴったりの「塩釜サウナ」など様々なので、どのタイプがお店にあるのか確認してみてください。

４．入浴
汗を洗い流した後、入浴します。高麗人参、ゲルマニウム風呂などバラエティ豊かなお風呂を楽しめる施設も。水風呂が用意されている場合もありますが、水風呂で肌を引き締めてしまうと垢が出にくいので、あかすりの前は温かいお風呂に入りましょう。

５．あかすり
韓国ならではの人気エステメニュー「あかすり」。専用タオルで全身の角質を落とした後は、身体を洗い、オイルマッサージで保湿します。

６．パック、シャンプー・リンス
パック(キュウリパックや海藻パックなど)で肌ケア。髪はシャンプーとリンスで仕上げます。お店によっては顔と全身のマッドペインティング(泥パック)も含まれています。

汗蒸幕専門店は時間効率が◎

韓国の人にとって「あかすり」をしにお風呂へ行くのは半日コース。専門店でなければ予約もできないので「あかすり」をしたければ１～２時間待ちはざらです。それに対して汗蒸幕専門店は予約ができて、一人当たりの時間を決めて進行します。

またチムジルバン施設や大衆浴場などでは日本語が通じないうえ、代金はその場で現金支払い。専門店なら簡単な日本語が通じる場合が多く、代金もコースに含まれていて安心感があります。韓国での初めてのあかすりは、汗蒸幕専門店がおすすめ。

マッサージや肌ケアなどエステメニューも

追加オプションとして一般的に用意されているのは、カッピング、よもぎ蒸し、ボディマッサージ(全身、肩、脚)、肌ケア(顔パック)など。うぶ毛と古い角質を糸で絡めとる「うぶ毛抜き」を扱っている店舗もあります。

エステルームが併設されていて、エステティシャンの本格的な施術を受けられます。

※カッピングとよもぎ蒸しは、女性のみ利用可。

首や肩のコリが気になるなら「カッピング」

婦人病の改善の良いとされる「よもぎ蒸し」

日頃の疲れを癒してくれる「全身指圧マッサージ」

歩き回って疲れたら「脚マッサージ」

「顔パック」で肌ツヤがさらにアップ！

肌がワントーン明るくなり、化粧ノリが良くなる「うぶ毛抜き」

コネストで予約OK！ソウルのおすすめ店

コネスト予約特典として「オプション無料」のサービスを用意している場合が多いので、訪問時はあらかじめ予約をしておくのがおすすめ。日本語対応もOKなので、韓国語ができなくても安心して利用できます。

【景福宮】SPACE本サウナ(スペースボン・サウナ)