韓国式ダイエットで夏準備！

薄着に変わる季節を目前にし、女性たちが気になるのはボディラインとダイエット。スリムな体型の人が多い韓国女子に人気のダイエットや、有名人が成功して話題になったダイエットをのぞいてみませんか。

ご飯代わりにサツマイモを食べるサツマイモダイエットは、食物繊維がたっぷりで腹持ちもよいため健康的なダイエットとして人気。雑穀や大豆などを粉にした栄養豊富なミスカルを水や牛乳に溶いて飲む置き換えダイエットも手軽さが好評です。

イケメンキャラが定着しているBIGBANGのT.O.P(左)は、デビュー前に小豆の煮汁と小豆を積極的に食べて20kgのダイエットに成功したそう。歌手IU(右)は、１日の食事のうち１食を蒸したカボチャに替えて10kg減量、大人っぽい魅力をゲットしました。

様々な韓方薬を煎じた液状のダイエット韓薬(ハニャッ)も人気。体質改善で脂肪が燃焼しやすい体を目指します。独特のにおいと苦みを押さえた飲みやすいタイプもあり、若い女性たちにも日常的に飲まれています。

楽しみながら続けられる運動として、テコンドーやボクシングなど趣味を兼ねたスポーツも人気。気軽に参加できる１日テコンドー体験は、つい食べ過ぎてしまう旅行中におすすめです。夏本番を目指して韓国式ダイエットでシェイプアップしてみませんか。