「食べ過ぎちゃった！」そんな時は

魅惑の韓国料理。あれもこれも食べたいけれど、薄着になる季節を前に、体重計が気になる今日この頃。ついつい食べ過ぎて「太った！」と焦っているあなたに韓国旅行中のカロリー消費術をご紹介しま～す。じっとしていても脂肪はへりませんよ！

韓国式伝統サウナ｢汗蒸幕(ハンジュンマッ)｣は消費カロリーよりも新陳代謝アップに期待大！滝のような汗を流せばスッキリ感、爽快感も得られますよ。30分100kcal。

ノレバン(カラオケ)で韓国ソングにチャレンジするのはいかが？１曲10～20kcal。歌に自信がない人はダンスでも尚良し。30分165 kcal。

韓国の国技、テコンドーを体験するっていう手もアリ。蹴りとパンチで悩める脂肪、さようなら。日頃のストレスも吹き飛んで一石二鳥。30分221kcal。

時間と心に余裕があれば、登山もおすすめ。広大な自然に触れながら運動不足を解消。澄んだ空気を吸えば自律神経も活発になって痩せられそうですね。30分220kcal。

本気でエネルギー消費にこだわる人は、都会のオアシス漢江(ハンガン)でジョギングを。韓国に来てまでジョギングなんて、というあなた！美のカリスマで「韓国名誉広報大使」のIKKOさんは韓国に来ても毎朝ウォーキングをしているそうですよ。やはり、男も女も「自分磨き」が大切ですね☆