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ソウルのおすすめ一人ご飯ガイド

一人旅でも大丈夫！利用しやすいメニューからチャレンジしたい鍋、焼肉まで！
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一人旅でも大丈夫！利用しやすいメニューからチャレンジしたい鍋、焼肉まで！
韓国の食文化は基本的にシェアする文化です。そのため２人前以上が基本となる料理も多く、一人旅では思うように食事ができないというお悩みを抱える人も多いのでは。
そこで、人気の韓国料理のうち、本来ひとりNGだけど、ひとりでも食べられるお店を紹介します。

また最近は「ホンパッ(１人メシ)」文化の広がりで、ひとりでも食事を楽しめる場所が増えてきました。安心の１人OKメニューから、韓国のディープな一人ご飯に挑戦できるメニューもご紹介。

一人旅でもぜひ、韓国グルメ旅を楽しんでください。

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目次
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基本ひとりNGメニューも
このお店なら食べられる！
焼肉に、カンジャンケジャンに、韓国チキン…安心してください。ひとりでも食べられるお店がありますよ！
焼肉、サムギョプサル
韓国に来たら絶対はずせない本場の焼肉＆サムギョプサル。一般的に２人前からの注文が多いものの、最近は１人前OKのお店や、定食のおかずとして鉄板焼きの焼き肉やサムギョプサルを出す店もあります。

仁寺洞の 「トマ 仁寺店(３号店)」 は、ランチ限定の「イベリコ豚モクサルセット」が人気。旨みとジューシーさが際立つ人気部位・モクサル(豚の首肉)を野菜と炒めたワンプレートで、セットのテンジャンチゲも美味しい！
カンジャンケジャン
日本ではあまり食べることができないので韓国でこそ食べたい料理「カンジャンケジャン(ワタリガニの醤油漬け)」は、複数人向けのボリュームで提供されることも多い料理ですが、江南区庁(カンナムクチョン)駅徒歩２分、スタイリッシュなフレンチ料理店のような「GEBANG SIKDANG(ケバンシッタン)」は、定食スタイルで出されるからまさにお一人様向き！

秘伝の漬け汁がカニ身のねっとりとした甘みと交わって美味と評判。ミシュランを獲得した実力店でもあります。
韓国チキン
サクサク衣と豊富な味付けが人気の韓国チキン。有名韓国チキンチェーン店「KyoChon Chicken(キョチョンチキン)」には、ハーフサイズメニューがあります。

人気はソースにはちみつを使った「KyoChonハニー骨なしチキン」。サイドメニューにはサラダやフライドポテトもあり、憧れのチメクを一人で存分に楽しめます。食べ切れなかった分は「包んでください(ポジャン ヘジュセヨ)」と言えば、持ち帰ることができます。
ポッサム
「パナヌンポッサム＆パッサン」は江南(カンナム)の人気ショッピングスポット「スターフィールド COEX MALL」内にあります。場所柄、地元の会社員の利用も多いせいか「ポッサム定食」があり、ランチ時には人気のメニュー。

しっとりジューシーなポッサム(茹で豚)に小さなおかずとご飯がついて、一人旅でも存分にポッサムを味わうことができます。
カムジャタン
ソウルのオフィス街・光化門(クァンファムン)にある「光化門トゥッカム」は、お昼時になると行列ができるほど、地元韓国人に愛されているお店。

一番の人気メニュー「トゥッペギカムジャタン」はおひとりさま用の土鍋に入ったカムジャタンのこと。骨付き肉に豪快にかぶりつき、見た目ほど辛くないコクのあるスープを味わって！
プデチゲ
「松炭(ソンタン)プデチゲ」は、じっくり煮込んだ牛骨スープにハムやソーセージ、自家製キムチなどの具材を入れ煮込んだプデチゲが１人分から注文できるお店です。

化学調味料を使わない牛骨スープのやさしい味わいに具材から出るコクとピリ辛さをプラスした、ごはんが進む味！日韓の有名芸能人やK-POPアイドルが訪問したことでも知られます。
タッカンマリ
鶏１羽をまるまる煮込んだ鶏鍋「タッカンマリ」は通常２人前から食べられるメニューですが、「スニネピンデトッタッカンマリ 東大門店」はお一人様向けにハーフサイズにした半羽「パンマリ」が食べられる貴重なお店。

「東大門タッカンマリ横丁」のなかでも濃すぎずサッパリとした味わいのスープが美味しいと人気です。
ナッコプセ
韓国や日本のメディアで紹介されて人気となった、ナッコプセ専門チェーン。一人前から注文できるので、おひとり様にもうれしいお店です。

ナッコプセは手長ダコ、ホルモン、エビをピリ辛スープで煮込んだ料理で、スープは辛さが選べます。最後はふりかけ海苔やニラ、豆モヤシと一緒にご飯に混ぜ、ビビンバのようにして食べるのがおすすめ。
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ひとりはちょっとドキドキの方におすすめ！
安心の１人OKメニュー
初めての一人旅やひとり飯が緊張する方もご心配なく。１人前が基本のお店なら利用しやすいですよ！
朝食(お粥、キンパッ)
韓国旅行中の朝ごはんメニューで人気なのは「お粥」と「キンパッ」。ひとりでも食べやすく、腹もちがよいので旅行中の朝食にぴったり。
お粥
お粥
キンパッ
キンパッ
朝食におすすめのお粥が食べられる韓国・ソウルの人気店 韓国海苔巻き「キムパッ」のおすすめ店
コネストが2024年に旅行者約4,700名を対象に実施したX(旧Twitter)を通してのアンケートでも、人気がうかがえます。
このアンケートで他に人気があったメニューは屋台グルメとして知られる「トースト」、ヨーグルトとシリアルがセットになった「ビヨット」と牛骨スープの「ソルロンタン」。いずれも、一人ご飯に最適です。
甘くて、しょっぱい独特の味わいの韓国トースト
甘くて、しょっぱい独特の味わいの韓国トースト
「ビヨット」はコンビニやスーパーで手に入る
「ビヨット」はコンビニやスーパーで手に入る
乳白色のスープはコクはあるけど、意外にあっさり
乳白色のスープはコクはあるけど、意外にあっさり
昼食(カルグクス、冷麺、ビビンバ)
昼ごはんは麺類がおすすめ。一人客も多いので、気がねなく利用できます。「カルグクス」はアサリ出汁のお店が多いですが、カタクチイワシ出汁や鶏ガラスープなどもあり、お店ごとに味の違いを楽しめます。「冷麺」は透明なスープの水冷麺と辛い薬味を混ぜて食べるビビン冷麺があります。

どちらのお店もサイドメニューに「マンドゥ(韓国式餃子)」があることが多いので、麺だけでは物足りない場合には、注文してみるとよいでしょう。

ビビンバは季節ごとにナムルが変わったり、お店ごとに具材の工夫があるのが楽しみな一品。
食べきれないマンドゥは持ち帰りができます
食べきれないマンドゥは持ち帰りができます
ピリ辛が病みつきなるビビン冷麺
ピリ辛が病みつきなるビビン冷麺
野菜たっぷりのビビンバ
野菜たっぷりのビビンバ
韓国ソウルでおすすめのカルグクス有名店 ソウルでおすすめの韓国冷麺のお店 韓国・ソウルのビビンバ人気店
夕食(参鶏湯、クッパ)
ボリュームのあるものが食べたいときには鶏一羽を豪快に使った「参鶏湯(サムゲタン)」がおすすめ。１人前の土鍋で運ばれてくるスープご飯「クッパ」は種類が豊富。豚肉を使った「テジクッパ」、牛肉を使った「ユッケジャン」、海鮮なら「牡蠣クッパ」「チュオタン (どじょう汁)」などがあります。
参鶏湯はボリューミーなのでお腹がいっぱいに
参鶏湯はボリューミーなのでお腹がいっぱいに
テジクッパは薬味を入れれば辛味も楽しめます
テジクッパは薬味を入れれば辛味も楽しめます
ソウルでおすすめの参鶏湯(サムゲタン)有名店 絶対行きたい！韓国・ソウルのおいしいクッパ人気店
ひとり飯もひとり酒も気にしない方におすすめ！
韓国ディープ一人ご飯
地元の人とのふれあいを大切にしている一人旅派におすすめ。ちょっと入りづらい店構えでも気にせずに！
朝食(煮魚、焼き魚)
南大門(ナムデムン)市場の細い路地を入っていくとある「太刀魚横丁」。庶民的な食堂がずらりと並びます。ピリ辛の太刀魚の煮つけが白いご飯によく合います。

対する東大門(トンデムン)は「焼き魚横丁」。店外で魚を焼いていて、辺りは煙モクモク。炭火で焼いた香ばしい焼き魚はほっとする味。イカの甘辛炒め(オジンオポックム)もおすすめ。

どちらの横丁も周辺の市場などで働く人達御用達なので、食事のおいしさはもちろん、ローカルな雰囲気を味わえます。
太刀魚の煮つけは色味に反して甘めの味付け
太刀魚の煮つけは色味に反して甘めの味付け
焼き魚はサバやサワラが定番メニュー(写真はサワラ)
焼き魚はサバやサワラが定番メニュー(写真はサワラ)
南大門市場 カルチジョリム(太刀魚の煮付け)横丁 東大門焼き魚横丁
昼食(定食)
焼肉定食であるプルコギ・ペッパン(略してプルベッ)を出すお店が多い
焼肉定食であるプルコギ・ペッパン(略してプルベッ)を出すお店が多い
韓国で安くてうまいと言われているのが「運転手食堂」。「運転手食堂」とはタクシードライバー御用達のお店という意味です。早朝から深夜まで営業していて、中には24時間営業のところも。毎日食べても飽きないようにメニュー数が豊富なお店や日替わり定食１本のお店など、スタイルも様々。

観光地ではない場所に多いので、わざわざ行かなければなりませんが、ソウルの日常に触れるよい機会となるでしょう。
韓国ソウルの運転手食堂・人気おすすめ店
夕食(屋台、ホテルバー)
人気観光地のひとつ「広蔵市場(クァンジャンシジャン)」で一杯やるのはいかがですか。食べ歩き目的の観光客に対して、地元韓国人は屋台に腰を落ち着けて、焼酎(ソジュ)やマッコリを傾けています。スンデやチョッパルなどは酒のつまみにぴったり。締めの汁物にはククスやオデンがあります。

屋台飲みの後は、ひとり２次会へ。駅チカで安全なホテルバーをおすすめします。
市場のアジュンマとの会話も楽しみのひとつ
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モクシーソウル仁寺洞はカジュアルな雰囲気
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広蔵市場で必ず食べたいおすすめグルメ店ガイド ソウルでおすすめの眺めのよいホテルバー
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