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韓国式伝統サウナ・汗蒸幕(ハンジュンマク)ソウルのおすすめ専門店

汗を流した後は、アカスリやエステコースでツヤ肌に！利用のコツも紹介
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汗を流した後は、アカスリやエステコースでツヤ肌に！利用のコツも紹介
「汗蒸幕(ハンジュンマク)」とは、麻布をかぶって温度の高いドームに入る、約600年の伝統を誇る韓国式伝統サウナ。血行を良くし体内の老廃物を汗と一緒に排出するため、美容と健康にもってこいです。

ソウル市内にある汗蒸幕の専門店は、お風呂が併設されているスパスタイル。あかすりやエステメニューもあるので、韓国旅行の疲れを癒しながらツルツル美肌を目指せます。

「チムジルバン」とはどう違うの？どんな人におすすめ？「汗蒸幕」の魅力とおすすめ専門店を紹介します！
※クリックで移動
汗蒸幕とは？
サウナ、チムジルバンとの違い
★汗蒸幕★
・ドーム状の韓国式伝統サウナ。90～150度の高温が特徴。短時間でものすごい汗が出る。

・ドームは黄土(ファント)と薬石で作られ、 石からの遠赤外線により体が芯から温まる。

・松の木(炭材)をプルガマ(火の窯)で温めるのが昔ながらの方法。近年はガスや電気が一般的。
サウナ
・一般的に、温度が高く湿度が低いドライサウナのこと。空気を直接温めることにより、温熱効果に期待。

チムジルバン
・黄土や石などを熱で温め、その石から出る熱を浴びる。単純な温熱作用だけでなく、遠赤外線効果があるものを指す。

※韓国内でのサウナ方式それぞれの定義です。サウナ方式と施設名が混同して使われる場合もあります。
韓国の汗蒸幕専門店と値段の相場
汗蒸幕専門店は、 汗蒸幕だけでなく、お風呂、サウナ、アカスリがセットになっています。マッサージなどのメニューも充実していて、オプションで受けられます。

値段の相場はセット内容により異なりますが、 基本コース(汗蒸幕＋お風呂＋サウナ＋アカスリ)は80,000ウォン程度。コネスト予約なら64,000ウォン程度です。
「基本コース」の流れ
ソウル市内の専門店では「基本コース」と呼ばれるメニューが組まれていて、所要時間は大体１時間半～２時間程度。汗蒸幕とサウナでひとしきり汗をかいた後、入浴とあかすりで体を磨き上げるという流れです。

ドライヤー、タオル、メイク落としなどはほぼお店に用意されていて、シャンプーや身体を洗う工程も含まれているので、手ぶらで訪問すればOKです。

※汗蒸幕前の飲酒は控えましょう。
１．受付・着替え ロッカー室で専用服に着替え、下着や貴金属は全て外し、メイクを落とします。先にシャワーをしてもOK。
１．受付・着替え
ロッカー室で専用服に着替え、下着や貴金属は全て外し、メイクを落とします。先にシャワーをしてもOK。
２．汗蒸幕 高温の「汗蒸幕」に入り、汗を流します。５分→休憩を２、３回繰り返します。
２．汗蒸幕
高温の「汗蒸幕」に入り、汗を流します。５分→休憩を２、３回繰り返します。
３．サウナ 汗蒸幕の後にサウナも。新陳代謝や血液循環を促す「アメジストサウナ」や肩こりや腰痛の解消には「塩釜サウナ」など様々。
３．サウナ
汗蒸幕の後にサウナも。新陳代謝や血液循環を促す「アメジストサウナ」や肩こりや腰痛の解消には「塩釜サウナ」など様々。
４．入浴 汗を洗い流した後、入浴します。高麗人参、ゲルマニウム風呂などバラエティ豊かなお風呂を楽しめる施設も。 【注意】水風呂で肌を引き締めてしまうと垢が出にくいので、あかすりの前は温かいお風呂に入りましょう。
４．入浴
汗を洗い流した後、入浴します。高麗人参、ゲルマニウム風呂などバラエティ豊かなお風呂を楽しめる施設も。
【注意】水風呂で肌を引き締めてしまうと垢が出にくいので、あかすりの前は温かいお風呂に入りましょう。
５．あかすり 韓国ならではの人気メニュー「あかすり」。全身の角質を落とした後は、身体を洗い、オイルマッサージで保湿。
５．あかすり
韓国ならではの人気メニュー「あかすり」。全身の角質を落とした後は、身体を洗い、オイルマッサージで保湿。
６．パック、シャンプー・リンス パック(キュウリパックや海藻パックなど)で肌ケア。髪はシャンプーとリンスで仕上げます。お店によっては顔と全身のマッドペインティング(泥パック)も含まれています。
６．パック、シャンプー・リンス
パック(キュウリパックや海藻パックなど)で肌ケア。髪はシャンプーとリンスで仕上げます。お店によっては顔と全身のマッドペインティング(泥パック)も含まれています。
コネストで予約OK！ソウルのおすすめ店
コネスト予約特典として「オプション無料」のサービスもあり！日本語対応もOKなので、安心して利用できます。
【明洞】清潔感のある完全予約制女性専用スパ
【明洞】明洞ZIU汗蒸幕(ミョンドンジウハンジュンマク) 明洞ZIU汗蒸幕(ミョンドンジウハンジュンマク)
完全予約制の女性客専用スパ。汗蒸幕と塩釜サウナはどちらも100度前後にまで上がるので、高温サウナでしっかり汗をかきたい人におすすめ。
  • アクセス
    明洞駅から徒歩４分
  • 利用条件
    女性専用
  • 泥パック
    〇
  • 火汗蒸幕(伝統方式)
    ×
利用者の声：

・事前のカウンセリングも日本語で丁寧にご説明頂き、スタッフの皆さんとても親切でした。終わった後は、お肌ツルツルで大満足です。

【明洞】「泥パック」と個室アカスリで人気
【明洞】明洞MUD汗蒸幕(ミョンドンマッドハンジュンマク) 明洞MUD汗蒸幕(ミョンドンマッドハンジュンマク)
天然ミネラルたっぷりの泥パックで、ツルツル肌に。オプションメニューにはコルギもあります。お風呂は「薬草風呂」「ひのき風呂」、サウナは「韓方サウナ」「スチームサウナ」と施設も充実しています。
  • アクセス
    明洞駅から徒歩５分
  • 利用条件
    ４～６階女性専用／３階男性専用※マッサージのみ可
  • 泥パック
    〇
  • 火汗蒸幕(伝統方式)
    ×
利用者の声：

・サウナ、漢方風呂も気持ちよかったです。何より、垢すりがめちゃくちゃ気持ちよかったのと、歌いながらしてくださってとても楽しかったです(^ ^)

・マッサージをしてもらったり、とても栄養のありそうな泥を塗ってもらったり、こんなにしっかりやってもらえるなんてありがたい！

【乙支路】メディアにも紹介！女性専用汗蒸幕
【乙支路】明洞花マッド汗蒸幕 花マッド汗蒸幕(ミョンドン・ハナマッドハンジュンマク)
人気TV番組「世界頂グルメ」やYouTubeチャンネル「仲里依紗です。」でも紹介された女性専用汗蒸幕。「自分の家のようにリラックスできる空間」がコンセプトです。お風呂は「人参風呂」「ゲルマニウム風呂」と複数あります。
  • アクセス
    乙支路３街駅すぐ
  • 利用条件
    女性専用
  • 泥パック
    〇
  • 火汗蒸幕(伝統方式)
    ×
利用者の声：

・アカスリもマッサージもとても丁寧で気持ちいいです。スタッフの皆さんも日本語が話せて安心できます。

・汗蒸幕もあかすりもマッサージも丁寧でとても気持ちよく、１日歩き回った疲れがすっかり取れました。

【ソウル駅】ローカル感抜群！男性OKでカップル・家族利用にも
【ソウル駅】美素汗蒸幕(ミソ・ハンジュンマク) 美素汗蒸幕(ミソ・ハンジュンマク)
男性も利用できるお店なので、夫婦やカップルでの利用もおすすめ。「黄土汗蒸幕(高温)」「塩汗蒸幕(低温)」と温度の違う２種類の汗蒸幕を行ったり来たりできます。
  • アクセス
    忠正路駅からすぐ、ソウル駅徒歩圏内
  • 利用条件
    男女利用可
  • 泥パック
    ×
  • 火汗蒸幕(伝統方式)
    ×
利用者の声：

・男２人旅で利用しました。アカスリ初体験でドキドキしていましたが、施術してくれた男性がゴッドハンドで大変気持ち良かったです！

・日本語もお上手で楽しく過ごす事が出来ました！渡韓の際は必ず利用したいお店です。

人気上昇中「個室アカスリ店」の予約もコネストで
アカスリを体験したいなら、人目を気にせず個室でゆったりと施術が受けられる「個室アカスリ店」もおすすめ。コネストで予約受付中！
汗蒸幕のよくある質問
汗蒸幕は、どこにある？
汗蒸幕は、汗蒸幕の専門店や大型のチムジルバン施設(スーパー銭湯)に設置されています。初心者なら、入り方のコツも教えてもらえるので、ソウル市内にある汗蒸幕の専門店が断然おすすめです！
専門店にある汗蒸幕は、スタッフが声をかけて入り方などを教えてくれるのが特徴
専門店にある汗蒸幕は、スタッフが声をかけて入り方などを教えてくれるのが特徴
大型チムジルバンにある汗蒸幕は、自分のペースで自由に利用すればOK
大型チムジルバンにある汗蒸幕は、自分のペースで自由に利用すればOK
汗蒸幕の入り方は？
複数ある汗蒸幕は自由に行き来できます
複数ある汗蒸幕は自由に行き来できます
受付で受け取った専用服に着替えたら、汗蒸幕に入ります。高温の場合は麻布をかぶって髪の毛や肌を保護しましょう。

自由に出入すればOKですが「５分程度入室→休憩」を２～３回繰り返すのが一般的。無理せず水分補給をこまめにすることがポイントです。

給水機や売店の飲み物(シッケなど)を利用しましょう。
汗蒸幕、アカスリは予約できる？
普通のチムジルバンは アカスリの予約ができない
普通のチムジルバンは
アカスリの予約ができない
一般のチムジルバンの場合は「NO」です。特にアカスリはお風呂の中でしか頼めない上、混んでいるときは１～２時間待ちは当たり前。

しかし、汗蒸幕専門店なら「予約OK」。旅行の合間の予定に組み込むことが可能です。

またチムジルバンなどでは日本語が通じないうえ、代金はその場の現金支払い。専門店なら簡単な日本語が通じる場合が多く、代金もコースに含まれていて安心感があります。韓国での初めてのあかすりは、汗蒸幕専門店がおすすめ。
マッサージやエステメニューもあるの？
追加オプションとして人気なのは、カッピング、よもぎ蒸しです。

うぶ毛と古い角質を糸で絡めとる「うぶ毛抜き」は韓国の汗蒸幕ならでは。

エステルームが併設されていているお店では、ボディマッサージ(全身、肩、脚)、肌ケア(顔パック)など、本格的な施術を受けられます。

※カッピングとよもぎ蒸しは、女性のみ利用可。
首や肩のコリが気になるなら「カッピング」
首や肩のコリが気になるなら「カッピング」
婦人病の改善に良いとされる「よもぎ蒸し」
婦人病の改善に良いとされる「よもぎ蒸し」
日頃の疲れを癒してくれる「全身指圧マッサージ」
日頃の疲れを癒してくれる「全身指圧マッサージ」
歩き回って疲れたら「脚マッサージ」
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「顔パック」で肌ツヤがさらにアップ！
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肌がワントーン明るくなり、化粧ノリが良くなる「うぶ毛抜き」
肌がワントーン明るくなり、化粧ノリが良くなる「うぶ毛抜き」
※記載しているコース内容、価格は2026年３月時点のものです。最新情報は各店舗の紹介ページをご確認ください。
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