韓国旅行「コネスト」 ソウル国際マラソン2014 コースガイド|市庁・光化門(ソウル)の観光スポット
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ソウル国際マラソン2014 コースガイド

ソウルクッジェマラトン2014コスガイドゥ / 서울국제마라톤2014 코스가이드
コネスト 投稿
5.0 エリアソウル > 市庁・光化門 店ジャンル イベント・行事 観覧時間の目安5.0 時間
お気に入りに追加(16人)  *登録日時点の情報のため、変更する可能性があります。
日本から申請できる!人気スポットが満載のコースをチェック
ソウル国際マラソンは、1931年に第1回が開催された、韓国で最も長い歴史をもつマラソン大会。世界記録を狙う国内外の招待選手と2万人の市民ランナーがともに参加する人気レースで、国際陸上競技連盟(IAAF)による格付けで4年連続で最高位のゴールドラベルに認定されています。 ソウルの市街地を中心に構成されたコースが魅力。光化門広場から蚕室総合運動場まで人気スポットを走り、ソウルを小旅行している気分が味わえます。勾配が少なく走りやすい点も、多くのランナーが参加する理由。毎年大勢が自己記録更新を達成しています。

おなじみの観光スポット、走ってみる?
2014ソウル国際マラソン コースガイド
「ソウル国際マラソン」は、韓国で最も歴史のあるマラソン大会。
ソウルの市街地を走れる非日常感に、毎年2万人、日本からも数百人が参加する人気レースです。
3月16日の本番を前に、コースのポイントを一挙ご紹介!
3月16日開催!歴史・規模ともに韓国を代表する大会
ソウル国際マラソンの正式名称は「東亜日報 ソウル国際マラソン大会」。1931年に第1回大会が開催、韓国で最も長い歴史をもちます。また国際陸上競技連盟(IAAF)による主要ロードレースの格付けで、4年連続で最高位のゴールドラベルに認定。ちなみに日本では「東京国際マラソン」が同ラベルを持ちます。毎年、世界記録を狙う国内外の招待選手と2万人の市民ランナーが、ともに42.195kmへ挑戦。日本からも数百人単位の人々が参加する人気レースです。
「コースの見どころ」&「攻略方法」をご紹介!
ソウル国際マラソンの魅力は、なんといってもコースにあり!光化門広場から蚕室総合運動場までソウルの市街地を中心に構成。人気スポットが次々に登場し、ソウルを小旅行している気分が味わえます。
全体的に勾配が少なく走りやすい点も、多くのランナーが参加する理由。毎年多くの方が自己記録更新を達成しているそう。「コースの見どころ」と、大会を知り尽くした現地トレーナーに聞いた「コース攻略のポイント」を併せて紹介します。
※記事協力:ソウル国際マラソン公式日本事務局。また一部写真は「Seoul International Marathon」の提供によります
START~コース前半 コース後半~GOAL!
攻略のアドバイスを伺った方: 建国大学 ユ・ヨンフン監督

マラソンの名門で知られる建国(コングッ)大学校陸上部の監督として、ソウル国際マラソンをはじめとする国内外大会へ多くの部員を輩出。ロンドン五輪(2012)の韓国男子マラソン代表コーチ、大韓陸上競技連盟マラソン技術委員。
「マラソンは自分に負けない気持ちと、段階を追って走ることが大切。5kmごとに水分補給とタイムのチェックを必ず行ない、脱水症状やペースの乱れを防止します。80年の伝統とソウルの中心部を走れる楽しさを、本大会で十分に味わってください」

コース前半 主要エリアを東へ西へ。人気スポットをかけぬけよう!
※右上のレベルで拡大・縮小させながらコースの詳細を見ることができます。
START~10km

スタートとなる光化門広場は朝鮮時代の心臓部。現在もソウルの歴史と文化を象徴するスポットです。出発後、ほどなく見えてくるのは「南大門」の名で親しまれている崇礼門(スンネムン)。大人気明洞(ミョンドン)から生活の匂いに溢れた下町まで、ソウルの新旧グラデーションを感じながら走りぬけましょう!

沿道の応援もパワフル!「ファイティン~(がんばれ)」
光化門広場 青1
都心の歴史と憩いの場。韓国の英雄、李舜臣像をバックにスタート。
ソウル図書館、ソウル市庁 青2
歴史ある建築の図書館と、近未来形のユニークな新市庁舎。
崇礼門(南大門) 青3
韓国の国宝1号。火災による消失後、2013年にその姿が蘇りました。
新世界百貨店~
明洞ロッテタウン前
 青4
おなじみの明洞大通り。いつもは車で溢れる大通りを爽快にラン!
乙支路の道具屋街 青5
照明やタイルなどの専門店街が並ぶ、レトロエリア。東大門歴史文化公園手前で折り返し。
在来市場(清渓川) 青4
清渓川沿いは朝鮮戦争以降、市場が発達。芳山市場平和市場(写真)などの大型市場がずらり。
攻略のアドバイス 「南大門までを目安に、オーバーペースに注意して」

スタート直後は、高揚と緊張感からオーバーペースになりがち。崇礼門(南大門)までの約1kmは特に注意してください。1km地点のタイムを計って、自分のペースで走れているか確認するのがおすすめです。5km程度までペース配分に気をつければ、以後10kmまでは無理のない走りができるでしょう。

10km~20km

西から東、上流から下流方向に清渓川をひたすら走り続けると清渓川文化会館付近に折り返し地点があります。その後は光化門エリアまで再び上流へ。続いて鍾路(チョンノ)東大門(トンデムン)の2つの繁華街を大通り沿いに抜けていきます。街頭から見守る大勢の人々はもちろん、普信閣(ポシンガッ)興仁之門(フンインジムン)といった勇壮な歴史スポットも、ランナーを元気づけるビューポイント。

本気走者がほとんど。でも中にはこんな面白ランナーも
再開発のアパート(清渓川) 緑1
開発が進む往十里付近。現在のソウルを象徴する光景です。
東大門総合市場 緑2
生地等を売る卸市場。隣には2014年1月オープンのJWマリオットも。
普信閣 緑3
鍾路の大通りに入ってすぐ。大晦日の鐘つきで有名な鐘楼。
広蔵市場 緑4
3千もの店がひしめく伝統市場。完走後に訪れたいうまいもん通りも。
興仁之門(東大門) 緑5
首都の東を守る城郭門。神聖なパワーを感じながらラン!
東廟前 緑6
三国志の英雄を祀った東廟は石垣越し。立寄りたくなるがらくた市も。
攻略のアドバイス 「清渓川がポイント。常に一定の走りを」

この区間のポイントは、清渓川。上流から下流に向かってゆるい勾配があり、折り返し地点まではペースが速まり、逆に後半はペースダウンしやすくなります。川の後半で遅れが出た場合も、続く鍾路の大通りでは無理に取り戻そうとしないこと。興仁之門(東大門)以降は再び下り傾斜で走りやすくなるので、常に一定のペースを心がけましょう。

コース後半 漢江を縦断!自分を信じてゴールを目指せ
※右上のレベルで拡大・縮小させながらコースの詳細を見ることができます。
20km~30km

20kmを過ぎてからのソウル東部エリアは、いわゆる目立った観光スポットは見られなくなり、ソウルの日常的な街並みが中心。中浪川(チュンナンチョン)にかかる君子橋(地図青1)を渡った後、オリニ大公園(地図青2)、ソウルの森と2つの大きな自然公園の脇を通りすぎていきます。

20キロ、30キロの給水所にはバナナやチョコパイも!
攻略のアドバイス 「体力の消耗を最小限におさえる工夫を」

25km地点の君子橋の手前約1kmは上り坂が続きます。走る幅を短くするなど、消耗を抑える工夫をしましょう。また20km~25kmの給水時は、後半の走りに備えてエネルギー補給ゼリーなどを食べておくのも気持ちよく完走する方法です。オリニ大公園を通過する25km~30km地点は若干の勾配はあるものの、特に心配するほどではないでしょう。

30km~GOAL!

35キロの地点にあるのが蚕室大橋(チャムシルテギョ)。風が強く、コース最大の難関といわれています。橋をクリアして蚕室(チャムシル)エリアに入ると、ロッテ百貨店蚕室店ロッテワールドと、周囲は再び賑やかになります。
石村(ソッチョン)湖を過ぎてからは最後の力を振り絞って5キロほど。五輪のマークが掲げられた蚕室総合運動場のゲートをくぐったら、たくさんの声援を受けながらゴール!

走って越える漢江は、ソウルマラソンならではの醍醐味
蚕室大橋 緑1
ソウルに18カ所ある漢江にある橋のひとつ。雄大な漢江は、関門であると同時に最高のビューポイント。
ロッテワールド、石村湖 緑2
ロッテ百貨店、ロッテホテルなどが並ぶエリア。ロッテワールドは石村湖の右側に見えます。
蚕室総合運動場 緑3
1986年のアジア競技大会、1988年のソウルオリンピックに使用された歴史ある競技場でフィニッシュ!
攻略のアドバイス 「強風を制して橋を渡りきろう!」

34km地点程度からは上り傾斜があり、35kmの給水所を過ぎると蚕室大橋。風が強いので、体を若干屈めるか、風の方向に合わせてひねるなどして風に対する抵抗を抑えましょう。ここでは団体に交ざって走るのもひとつの方法ですが、ペースを早めすぎないように注意です。ゴールの運動場手前も若干の上り傾斜がある、留意ポイントです。
最後の鍵は、強い精神力。沿道の声援を聞きながら、あらゆる限界を忘れて無心でゴールを駆けぬけましょう。

日本語で簡単エントリー!大会に参加しよう
大会へのエントリー方法は大きく分けて2つ。1)ソウル国際マラソンの公式ホームページ(marathon.donga.com)から行なう方法と、2)日本公式事務局の連携サイトから申請する方法です。2)の場合、エントリー時はもちろん、韓国現地でも日本語スタッフがフルサポート。自分のペースで走りやすい先頭Aブロックでのスタート待遇も受けられるなど、おすすめです。

日本で申請するメリット:日本円決済、各種書類の日本受取、前日の受付&日本語による事前説明会、当日の日本事務局案内ブース利用(スタートおよびゴール地点)、先頭Aブロックスタート など
ソウル国際マラソン日本公式事務局サイトへ(外部ページ)
ホテル・航空券…旅行の手配はお早めに
3月は韓国旅行のオンシーズン。「エントリーしたのに、ホテルや航空券がとれなかった…」ということのないように、旅行の手配は早めにすませておくのがおすすめです。また、見どころ・遊びどころが満載のソウル。ぜひゆとりのあるスケジュールを組んで、ランと一緒にソウル観光も楽しんでください!
出発日限定のセールチケットも
韓国格安航空券
スタート地点の下見に便利!
市庁・光化門エリアのホテル
ラン仲間との現地連絡に
韓国携帯・Wi-Fiレンタル
完走後にリラックス!
汗蒸幕、マッサージ
両替は?交通は?
ビギナー基本情報

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※現時点で最新の日程を紹介しています。次回の日程が未定の場合は過去のスケジュールが表示される場合もあります。
基本情報
店名 ソウル国際マラソン2014 コースガイド
住所 ソウル特別市 鍾路区 世宗路, 光化門~世宗路交差点(光化門広場)
(서울특별시 종로구 세종로, 광화문~세종로사거리(광화문광장))
[道路名住所]

ソウル特別市 鍾路区 世宗大路, 光化門~世宗路交差点(光化門広場)
(서울특별시 종로구 세종대로, 광화문~세종로사거리(광화문광장))
電話番号 +81-(0)44-201-9511(日本公式事務局)
Eメール なし
営業時間 (スタート)8:00~
休業日 期間中はなし
日本語 可(日本公式事務局)
その他外国語 不可
支払方法 公式HP参照
交通 ・地下鉄5号線光化門(クァンファムン、Gwanghwamun)駅 9番出口直結
関連サイト seoulmarathon.jp
詳細情報 ・バリアフリー施設:なし
こだわり 無料散策夜景・ムード文化財世界遺産ファミリー
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マラソン日和 (返信: 0 )
テラケンさん 2014.3.26
ここ3年連続で参加してます。
毎年好天に恵まれてソウルの街を楽しんで走ってます。
南大門、清渓川、東大門と巡り漢江の蚕室大橋を渡ってオリンピックスタジアムのコースはアップダウンも少なく、応援もありで楽しいです
今回は3時間2分20秒と3時間を切れなかったので、また来年も出たいです。

走った後のアルコールと食事は最高です。
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りえ 리에さん 2014.3.17
 2014年ソウルマラソン!今回は天気が良くとても気持ちが良かったです。
制限時間には5時間とありますが、実際1時間弱オーバーしても自分の意思でリタイアか続行か任される感じでした。完走し、メダルももらえることができました。とても嬉しかったです。
ありがとうございました。
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  最終更新日:14.01.13
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